wojekk
Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2010

Dystans całkowity:309.60 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:11:04
Średnia prędkość:27.98 km/h
Maks. tętno maksymalne:185 (94 %)
Maks. tętno średnie:159 (81 %)
Suma kalorii:9246 kcal
Liczba aktywności:12
Średnio na aktywność:25.80 km i 0h 55m
Więcej statystyk

Siłownia - przyśpieszenia

Poniedziałek, 4 stycznia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Siłownia/Trenażer
Przyśpieszenia - 6 x na lev 4 (max cad 165) potem jeszcze 3 razy lev 3 (max cad 170). Łącznie takiej jazdy wyszło 45 minut. Do tego lekka rozgrzewka i rozjazd.

Potem jeszcze siłownia, ale nogi miałem chyba bardziej zmęczone niż ostatnio po 100 minutach treningu wytrzymałościowego.

Siłowinia - wytrzymałość

Sobota, 2 stycznia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Siłownia/Trenażer
Pierwszy raz w tym roku na siłownie pojeździć trochę. Ale bardzo mi się dzisiaj nie chciało. Dopiero po kilkunastu minutach jak się trochę rozruszałem to mi przeszło.
Dzisiaj jeszcze typowa jazda na wytrzymałość. Wyszło 67 minut, różne przełożenia. Potem jeszcze 30 minut na orbitreku.