Siłownia - wytrzymałość
Wtorek, 1 grudnia 2009
· Komentarze(0)
Kategoria Siłownia/Trenażer
Podobnie jak w czwartek.
Rower 60 min - 27,5 km. Głównie jazda z wyoką kadencją, ale dodałem też kilka podjazdów.
Orbitrek 20 min.
Bieg 20 min - 2,8 km.
Po ustaleniu nowych stref starałem się utrzynywać tętno w okolicy 80% Hr max. Wyszło trochę mniej, ale i tak wylałem wiadro potu.
Na koniec sauna.
Rower 60 min - 27,5 km. Głównie jazda z wyoką kadencją, ale dodałem też kilka podjazdów.
Orbitrek 20 min.
Bieg 20 min - 2,8 km.
Po ustaleniu nowych stref starałem się utrzynywać tętno w okolicy 80% Hr max. Wyszło trochę mniej, ale i tak wylałem wiadro potu.
Na koniec sauna.
wojekk
