Siłownia - podjazdy

7 razy po 4-4,5 minuty z odpoczynkiem pomiędzy seriami od 4 do 5 min. Podjazdy w strefie 4-5a, w sumie wyszło prawie 28 minut czyli 3 więcej niż tydzień temu. Obciążenie głównie 14-15. Kadencja cały czasz powyżej 60, ale starałem się utrzymać między 70 a 75, ale miejscami było ciężko nie przekroczyć strefy. Rozgrzewka ok 8 minut i rozjazd ok. 10 min.
Potem jeszcze trochę ćwiczeń na maszynach i sauna.