Siłownia - wytrzymałość, siła

Dzisiaj pierwsza godzina spokojnie tlenowo, najpierw 18 min na wiosłach 4,15 km a potem 37 min rower, lev 6-8, kadencja 80-90, moc 150-180 W, tętno 150-155.
Potem druga godzina siłownia i podobnie jak ostanio nogi i trochę góra.
Zostały mi już tylko dwa wejścia, ale mam nadzieje juz zacząć jeździć na dworze bo śniego praktycznie już stopniał i temperatura też znośna. Trzeba wreszcie wyciągnąć na na dwór nowy rower:)